Burpee

Video van de burpee (zonder opdrukken en zonder sprong)

De burpee is een combinatie-oefening die gebruikt wordt bij fitness.

Mensen die deze oefening doen beginnen rechtop staand, vervolgens gaan ze in squat-positie en brengen de handen naar de grond, waarna ze met de handen aan de grond in een sprong hun benen naar achter brengen in de plank-positie.

Vanuit die positie is het gebruikelijk om op te drukken, maar dit deel wordt ook wel weggelaten.

Daarna gaat de oefening weer terug: de mensen brengen met een sprong de knieën weer naar voren, terug naar de squatpositie en gaan weer rechtop staan. De oefening kan verzwaard worden door te eindigen met een sprong met de armen in de lucht.

De oefening is ontworpen door de Amerikaanse bewegingswetenschapper Royal H. Burpee in de jaren 1930. Bij het herhaald volledig uitvoeren van de oefening wordt een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie vereist.

Content Disclaimer

Informasi ini disarikan dari Wikipedia dan disajikan kembali untuk tujuan edukasi. Konten tersedia di bawah lisensi CC BY-SA 3.0. Kami tidak bertanggung jawab atas ketidakakuratan data yang bersumber dari kontribusi publik tersebut.

  1. The information displayed on this website is sourced in part or in whole from Wikipedia and has been adapted for the purpose of restating it. We strive to provide accurate and relevant information, however:
  2. There is no guarantee of absolute accuracy. Wikipedia is an open, collaborative project that can be edited by anyone, so information is subject to change.
  3. It is not intended to constitute professional advice. The content displayed is for informational and educational purposes only. For important decisions (e.g., medical, legal, or financial), please consult a professional.
  4. Content copyright. Wikipedia is licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License (CC BY-SA). This means that content may be reused with appropriate attribution and shared under a similar license.
  5. Responsible use. Any risk arising from the use of information from this website is entirely the responsibility of the user.