Trataka

 Portaal Yoga

Trataka (Sanskriet, त्राटक, trāṭaka) is een van de zes shatkarma's uit de kriya's in hatha yoga. Van kriya's wordt beweerd, dat ze het lichaam reinigen door het prikkelen van de afscheidingsmechanismen van het lichaam.

Met trataka wordt het langdurige staren naar een bepaald punt of een bepaald object bedoeld, zoals het op 1 tot 3 meter afstand staren naar een kaarslicht, zonder dat met de oogleden geknipperd wordt. Trataka zou helpen, door met de geprovoceerde tranen de ogen te reinigen, moeheid weg te nemen en het zicht te verbeteren. Naast de reiniging zou de trataka ook de ontwikkeling van de concentratie bevorderen. En wordt van de trataka beweerd dat er het derde oog mee geopend zou worden, in yoga het ajna chakra, waardoor het tot helderziendheid zou leiden.

Kriya's zijn in het algemeen omstreden en sommige kunnen gevaarlijk zijn. Zowel in India als in het Westen zijn er yogascholen die de reinigingstechnieken wel en die ze niet uitoefenen en verschillen de meningen of de kriya's in de huidige tijd nog van waarde zijn. Voor de ogen is de trataka een grote inspanning die - vergelijkbaar met langdurig werken voor een beeldscherm - het zicht kan schaden. Het blik lange tijd leeg in de verte te laten zweven is daarentegen ontspannend voor de ogen en ongevaarlijk.

Content Disclaimer

Informasi ini disarikan dari Wikipedia dan disajikan kembali untuk tujuan edukasi. Konten tersedia di bawah lisensi CC BY-SA 3.0. Kami tidak bertanggung jawab atas ketidakakuratan data yang bersumber dari kontribusi publik tersebut.

  1. The information displayed on this website is sourced in part or in whole from Wikipedia and has been adapted for the purpose of restating it. We strive to provide accurate and relevant information, however:
  2. There is no guarantee of absolute accuracy. Wikipedia is an open, collaborative project that can be edited by anyone, so information is subject to change.
  3. It is not intended to constitute professional advice. The content displayed is for informational and educational purposes only. For important decisions (e.g., medical, legal, or financial), please consult a professional.
  4. Content copyright. Wikipedia is licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License (CC BY-SA). This means that content may be reused with appropriate attribution and shared under a similar license.
  5. Responsible use. Any risk arising from the use of information from this website is entirely the responsibility of the user.