Blue Monday (pol. najbardziej depresyjny dzień w roku^[1]) – wprowadzone przez Cliffa Arnalla określenie najbardziej depresyjnego dnia w roku, przypadającego jakoby w trzeci poniedziałek stycznia. Do 2011 był to poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia^[2].

Pseudonaukowy termin Blue Monday (ang. smutny, przygnębiający poniedziałek) wprowadził w 2005 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog, pracownik Cardiff University. Arnall wyznaczał datę najgorszego dnia roku za pomocą wzoru matematycznego uwzględniającego czynniki meteorologiczne (krótki dzień, niskie nasłonecznienie), psychologiczne (świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych) i ekonomiczne (czas, który upłynął od Bożego Narodzenia powoduje, że kończą się terminy płatności kredytów związanych z zakupami świątecznymi).

Stan zdrowia psychicznego według autora tego pomysłu przedstawia matematycznie następujący wzór (pozbawiony sensu z powodu niezgodności jednostek oraz niemierzalności niektórych składowych):

${\displaystyle {\frac {[W+(D-d)]\times T^{Q}}{M\times N_{a}}}}$

gdzie:

• W – pogoda (ang. weather)
• D – dług, debet (ang. debt)
• d – miesięczne wynagrodzenie
• T – czas od Bożego Narodzenia (ang. time)
• Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych
• M – poziom motywacji (ang. motivational)
• N_a – poczucie konieczności podjęcia działań (ang. a need to take action)^[3]

Blue Monday, na podstawie wzoru Arnalla, wyznaczono (choć wzór, matematycznie rzecz biorąc, nie pozwala na poprawne wyznaczenie wyniku) na:

• 24 stycznia 2005
• 23 stycznia 2006
• 22 stycznia 2007
• 21 stycznia 2008
• 19 stycznia 2009
• 25 stycznia 2010
• 24 stycznia 2011
• 23 stycznia 2012
• 21 stycznia 2013
• 20 stycznia 2014
• 19 stycznia 2015
• 18 stycznia 2016
• 16 stycznia 2017
• 15 stycznia 2018
• 21 stycznia 2019
• 20 stycznia 2020
• 18 stycznia 2021
• 17 stycznia 2022
• 16 stycznia 2023
• 15 stycznia 2024
• 20 stycznia 2025^[4]
• 19 stycznia 2026

W 2011 roku Arnall zmienił sposób wyznaczania Blue Monday, wskazując 17 stycznia jako najgorszy dzień roku. Szybsze nadejście tego dnia (trzeci, a nie czwarty poniedziałek stycznia) umotywował kryzysem finansowym^[5].

• Termin Blue Monday uznawany jest za pseudonaukę. Jak odkrył Ben Goldacre, prowadzący w „The Guardian” rubrykę Bad Science, skupiającą się na opisywaniu i demaskowaniu pseudonaukowych odkryć i oszustw, przed publikacją prasową artykułu, agencja reklamowa Porter Novelli skontaktowała się z pokaźną liczbą wykładowców uniwersyteckich, oferując wynagrodzenie w zamian za umieszczenie ich nazwisk w artykule^[6].

• The Guardian opublikował także oświadczenie Cardiff University, w którym uczelnia neguje związek Cliffa Arnalla z jakimkolwiek projektem naukowym i podkreśla, że Cliff Arnall jest byłym korepetytorem, który zakończył współpracę z uniwersytetem w lutym, a więc 10 miesięcy przed publikacją artykułu^[7].

• Dean Burnett, neurobiolog pracujący na wydziale psychologii Cardiff University, opisał algorytm określający Blue Monday, jako „farsę” zawierającą „bezsensowne pomiary”^[8].

• Jan. 24 called worst day of the year – Jennifer Carlile na serwis msnbs.msn.com (ang.)