Pagbubuhat

Pares ng naiaakmang dambel na may mga tig-2 kg (4.4 lb) na plato

Karaniwang tumutukoy ang pagbubuhat sa mga ehersisyong pisikal at palakasan kung saan nagbubuhat ang mga tao ng mga pabigat, kadalasan sa anyong dambel o barbel. Iba't iba ang dahilan ng mga tao para magbuhat. Maaaring kabilang dito ang: pagpapalakas ng katawan; pagtataguyod ng kalusugan at angkop na pangangatawan; pakikipagkumpitensya sa mga palakasan; at pagbuo ng matipuno at magandang pangangatawan.[1]

Isang tiyak na uri ng pagbubuhat ang Olimikong pagbubuhat sa palarong Olimpiko, karaniwang tinatawag na "pagbubuhat" lamang. Kabilang sa mga ibang palakasang pagbubuhat ang powerlifting, kettlebell lifting, at para powerlifting—ang pagbubuhat sa palarong Paralimpiko. Maaaring uriin ang pagbubuhat ayon sa iba't ibang paraan ng pagbubuhat ng pabigat, at/o ang mga binubuhat na pabigat. Mahalagang bahagi ang pagbubuhat sa atletismong lakas.

Mga sanggunian

  1. ↑ See Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, Fitness and Health (2007) [Kaangkupan at Kalusugan] (sa wikang Ingles), pa. 142, "Ang pagbubuhat gamit ang mga makina o mga libreng pesas ay karaniwang anyo ng isotonikong pagsasanay (Isinalin mula sa Ingles)".

Content Disclaimer

Informasi ini disarikan dari Wikipedia dan disajikan kembali untuk tujuan edukasi. Konten tersedia di bawah lisensi CC BY-SA 3.0. Kami tidak bertanggung jawab atas ketidakakuratan data yang bersumber dari kontribusi publik tersebut.

  1. The information displayed on this website is sourced in part or in whole from Wikipedia and has been adapted for the purpose of restating it. We strive to provide accurate and relevant information, however:
  2. There is no guarantee of absolute accuracy. Wikipedia is an open, collaborative project that can be edited by anyone, so information is subject to change.
  3. It is not intended to constitute professional advice. The content displayed is for informational and educational purposes only. For important decisions (e.g., medical, legal, or financial), please consult a professional.
  4. Content copyright. Wikipedia is licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License (CC BY-SA). This means that content may be reused with appropriate attribution and shared under a similar license.
  5. Responsible use. Any risk arising from the use of information from this website is entirely the responsibility of the user.