Jogging

Jogging

Jogging (z ang. jogging) – trucht, przebieżka, bieg w wolnym tempie[1][2], zwykle:

  • na świeżym powietrzu[3];
  • z prędkością 7-9 km/h[4];
  • celem utrzymania i/lub poprawy kondycji fizycznej bez forsownego wysiłku[5].

Jest częścią zdrowego stylu życia[6]. Może służyć jako rozgrzewka przed bardziej intensywną aktywnością sportową[7].

Według badań przeprowadzonych przez Stanford University School of Medicine(inne języki), jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego[8][9]. Jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia[10].

Zobacz też

  •  W Wikimedia Commons znajduje się kategoria ilustracji związanych z tematem: Jogging
  •  Cytaty związane z Jogging w Wikicytatach
  •  Zobacz definicję słownikową terminu „jogging” w Wikisłowniku

Przypisy

  1. ↑ jogging, [w:] Słownik języka polskiego [online], Wydawnictwo Naukowe PWN [dostęp 2024-05-20].
  2. ↑ publikacja w otwartym dostępie – możesz ją przeczytać jogging [w:] Wielki słownik języka polskiego (wsjp.pl) [online], Instytut Języka Polskiego Polskiej Akademii Nauk [dostęp 2024-05-20].
  3. ↑ Jog Definition & Meaning [online], Dictionary.com [dostęp 2026-05-11].
  4. ↑ Seth D. Herrmann i inni, 2024 Adult Compendium of Physical Activities: A third update of the energy costs of human activities, „Journal of Sport and Health Science”, 13 (1), 2024, s. 6–12, DOI: 10.1016/j.jshs.2023.10.010.
  5. ↑ Jogging [online], Encyclopaedia Britannica, 26 marca 2026 [dostęp 2026-05-11].
  6. ↑ Physical activity [online], World Health Organization, 26 czerwca 2024 [dostęp 2026-05-11].
  7. ↑ Warm Up, Cool Down [online], American Heart Association, 16 stycznia 2024 [dostęp 2026-05-11].
  8. ↑ Erin Digitale, Running slows the aging clock, Stanford researchers find [online], Stanford Medicine, 11 sierpnia 2008 [dostęp 2026-05-11].
  9. ↑ Eliza F. Chakravarty, Helen B. Hubert, Vijaya B. Lingala, James F. Fries, Reduced Disability and Mortality Among Aging Runners: A 21-Year Longitudinal Study, „Archives of Internal Medicine”, 168 (15), 2008, s. 1638–1646, DOI: 10.1001/archinte.168.15.1638, PMID: 18695077.
  10. ↑ Running and jogging – health benefits [online], Better Health Channel, Department of Health, State Government of Victoria [dostęp 2026-05-11].
Ćwiczenia fizyczne
nieruchome
(statyczne)
ruchome
bez narzędzi
z drążkiem
z innymi
narzędziami
zestawy
i tradycje
ściśle sportowe
sportowo-filozoficzne

Content Disclaimer

Informasi ini disarikan dari Wikipedia dan disajikan kembali untuk tujuan edukasi. Konten tersedia di bawah lisensi CC BY-SA 3.0. Kami tidak bertanggung jawab atas ketidakakuratan data yang bersumber dari kontribusi publik tersebut.

  1. The information displayed on this website is sourced in part or in whole from Wikipedia and has been adapted for the purpose of restating it. We strive to provide accurate and relevant information, however:
  2. There is no guarantee of absolute accuracy. Wikipedia is an open, collaborative project that can be edited by anyone, so information is subject to change.
  3. It is not intended to constitute professional advice. The content displayed is for informational and educational purposes only. For important decisions (e.g., medical, legal, or financial), please consult a professional.
  4. Content copyright. Wikipedia is licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License (CC BY-SA). This means that content may be reused with appropriate attribution and shared under a similar license.
  5. Responsible use. Any risk arising from the use of information from this website is entirely the responsibility of the user.